Ateliers de méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience : un outil de gestion du stress, une option pour prendre du recul, retrouver le contact avec soi… L’entraînement à la pratique amène au calme et à la clarté de l’esprit, vers plus de présence à soi-même et au moment présent, source de sérénité. Cette méthode issue des travaux de Jon Kabat-Zinn s’adresse à tous, enfants et adultes et a son utilité dans différents secteurs : entreprises, institutions, associations, milieu scolaire…

La pratique régulière agit au fil du temps sur nos mécanismes internes, nous sommes invités à poser un regard accueillant et bienveillant sur tout ce qui se manifeste à nous. Nous apprenons à devenir conscient et observateur de nos pensées, de nos émotions, de nos fonctionnements. Ceci a pour effet de nous permettre de gérer notre rapport à nous-mêmes et aux autres dans la réalité du moment présent. Le contact direct avec nos aspirations profondes en devient facilité et créateur d’évolution.

De nombreuses études scientifiques ont prouvé l’efficacité de cette méthode dans des domaines variés tel que la gestion de la douleur, du stress, ainsi qu’une action manifeste dans le traitement des rechutes dépressives. Les études ont aussi montré les apports positifs que cette méthode réserve à tout un chacun. Nul besoin d’avoir un problème quelconque pour en ressentir les bienfaits !


Atelier Méditation Mindfulness

Les groupes de méditation ont lieu le mardi de 18H30 à 20H00

Le programme est composé de  huit séances hebdomadaires de deux heures en groupe avec l’animatrice, alternant enseignement par la pratique et échanges entre participants qui repartent, à l’issue de chaque séance, avec des exercices quotidiens à pratiquer chez eux

Un feed-back sur le  travail à domicile ainsi que sur celui des séances s’effectue lors des rencontres en groupe.

Ce programme se veut progressif, afin de permettre l’intégration d’une pratique méditative, favorisant l’avancée des prises de conscience et les changements qui en découlent.

De nombreux outils sont fournis aux participants qui les expérimentent au fur et à mesure et se les approprient.

Tarif : 400,00 €

Découverte de la méditation en ligne

 

Vous souhaitez découvrir la méditation, ou intégrer le prochain groupe, je vous propose une séance découverte en ligne, pour cela me contacter via le formulaire ci-dessous ou par téléphone

 

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    Groupe de méditation du mardi 18H30 de novembre à décembre 2020

    Mardi 3, 10, 17, 24, novembre, 1er, 8, 15 et 22 décembre. S’intercale une journée complète qui aura lieu le dimanche 13 décembre

     

    de 18H30 à 20H00

    Journée entière : Dimanche 13 décembre

     

    Si vous souhaitez perfectionner et continuer le programme de méditation de pleine conscience,
    Equanim propose des soirées méditations.
    Ces ateliers de méditation sont accessibles aux personnes ayant déjà suivi le programme de 8 semaines.

    Pour plus d’informations contactez-nous.